10 hilfreiche Tipps, wie du mit dem Muttertag nach einer Fehlgeburt umgehst

Muttertag nach einer Fehlgeburt kann für Sternenmütter und Sterneneltern durchaus schmerzhaft sein. Insbesondere Frauen mit mehrfachen Fehlgeburten stellen sich oftmals die Frage, ob ihre Fehlgeburt ein Zeichen dafür ist, dass sie als Mutter nicht bestimmt sind. Hier habe ich für dich zehn Tipps zusammengestellt, wie du mit dem Muttertag nach einer Fehlgeburt umgehen kannst.

10 Tipps, wie du mit dem Muttertag nach einer Fehlgeburt umgehen kannst

Folgende zehn Tipps können dir dabei helfen, mit aufkeimenden Gefühlen und Gedanken an Muttertag besser umzugehen:

1) Umgib dich mit Leuten, die dich akzeptieren

Versuche dich am Muttertag mit Menschen zu umgeben, die dich verstehen und deine Meinung akzeptieren, wie du den Muttertag verbringen möchtest.

2) Tue für andere etwas Gutes

Eine weitere Möglichkeit den Muttertag zu verbringen, ist freiwillig auszuhelfen. Sei es in der Suppenküche, im Pflegeheim oder in der Kirche. Indem du etwas für andere tust, kann dir dies ein gutes Gefühl geben und dich auf andere Gedanken bringen.

3) Gönne dir etwas Gutes

Gönne dir an dem Tag etwas Gutes – Sei es eine leckere Mahlzeit im Restaurant, eine SPA-Behandlung oder ein Film oder gutes Buch, welches du entspannt zu Hause liest. Auch kannst du den Muttertag beispielsweise so nutzen, dass du dir all deine Lieblingsfilme anschaust. Tust du dir selbst etwas Gutes, wirkt sich dies auch auf dein inneres Wohlbefinden aus.

4) Eine Erinnerungskerze anzünden

Egal ob du eine Kerze in der Kirche oder zu Hause für dein Sternenkind anzündest. Eine Erinnerungskerze kann als Denkmal für dein Sternenkind dienen. Eine schöne Auswahl an Trauer- & Erinnerungskerzen findest du übrigens hier.

5) Verbringe den Tag mit deiner eigenen Mutter oder Oma

Den Muttertag gemeinsam mit der eigenen Mutter oder Oma zu verbringen, ist eine weitere Option, mit dem Muttertag umzugehen. Gegebenenfalls kannst du den Tag auch mit einer anderen besonderen Frau in deinem Leben verbringen. Sofern du bereits Kinder hast, genieße die Zeit gerne auch mit ihnen.

6) Stress vermeiden

Versuche den Muttertag nicht mit Aufgaben und To Do’s zu überladen. Je mehr du dir vornimmst, umso mehr Druck übst du auf dich aus und am Ende des Tages kannst du dich zu sehr gestresst fühlen. Um Stress zu umgehen, versuche an dem Tag so wenig Druck und Stress wie möglich auf dich selbst auszuüben. Auch sind Hörbücher und Musik eine tolle Möglichkeit, um sich zu entspannen.

7) Verbringe Zeit mit anderen Sternmamas und Sterneneltern

Du hast Freunde oder Bekannte in deinem Umfeld, die auch eine Fehlgeburt durchleben mussten? Frag Sterneneltern in deinem persönlichen Umfeld, ob sie den Muttertag gemeinsam mit dir verbringen möchten. Genieße mit ihnen eine leckere Mahlzeit oder verbringt die Zeit gemeinsam in der Natur.

8) Akzeptiere emotionale Ausbrüche

Es ist vollkommen okay, wenn du am Muttertag eine Achterbahnfahrt der Gefühle durchlebst. Womöglich erfährst du eine Bandbreite an Gefühlen, mit denen du nicht gerechnet hast: Trauer, Wut oder depressive Stimmungen – Akzeptiere emotionale Ausbrüche, die du an Muttertag ggfls. durchlebst.

9) Tausche dich aus

Teile deine Gefühle und Gedanken mit Personen, denen du vertraust und die dir zuhören. Wenn du keine Personen in deinem Umfeld hast, mit denen du dich austauschen kannst, können Selbsthilfegruppen oder Ärzte Psychologen helfen und emotionale Unterstützung geben.

10) Gedanken und Gefühle aufschreiben

Das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen ist eine gute Möglichkeit, um mit dem Muttertag nach einer Fehlgeburt umzugehen. Schreibe einen Brief oder verfasse einen Tagebucheintrag mit den Gedanken und Gefühlen, die du an dem Tag fühlst und dir durch den Kopf gehen. Hier findest du eine Auswahl an Briefpapier, sowie Erinnerungs- und Tagebüchern:

Fazit - Muttertag nach Fehlgeburt

Folgende oben genannte Tipps dienen dazu, mit dem Muttertag nach einer Fehlgeburt umzugehen. Sei es, indem du dich ablenkst oder indem du dich mit Vertrauten und anderen Sternenmüttern austauschst. Wie bei jedem Aspekt der Trauer, gibt es beim Umgang des Muttertags keinen richtigen oder falschen Weg. Egal wie du den Tag verbringst – Es ist deine persönliche Entscheidung und es ist völlig okay, wenn du den Muttertag nach deinem Verlust nicht feiern möchtest. Nimm dir die Zeit vor, während und nach dem Muttertag, die du brauchst, um all deine Gefühle und Emotionen zu durchleben.

*Es handelt sich hierbei um einen Affiliate Link im Zusammenhang mit dem Amazon Partnerprogramm. Ich erhalte eine kleine Provision dafür, wenn du einen Artikel über diesen Link kaufst. Für dich entstehen keine Extrakosten | Bilder: Amazon.de