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Kinderwunsch Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft - Vitamine für Mann und Frau
Die Einnahme von Kinderwunsch Vitaminen ist die perfekte Vorbereitung für eine gesunde Schwangerschaft. Bereits vor der Schwangerschaft benötigen werdende Mütter und Väter wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die einen gesunden Schwangerschaftsverlauf unterstützen und das Risiko einer Fehlgeburt mindern. Erfahre hier, welche Vitamine eine intakte Schwangerschaft begünstigen.
Kinderwunsch Vitamine
Eine ausgewogene Ernährung und Vitaminzufuhr ist bei Kinderwunsch besonders wichtig und essentiell. Mit speziellen Kinderwunsch Vitaminen kannst du deinen Nährstoffbedarf bereits vor der Schwangerschaft unterstützen und Speicher auffüllen. Der Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen steigt nämlich bereits in den ersten Wochen einer Schwangerschaft an. Deswegen ist eine ausreichende Versorgung mit förderlichen Vitaminen vor Schwangerschaft wichtig. Die wichtigsten Vitamine für eine intakte Schwangerschaft hier im Überblick.
Zink für Fruchtbarkeit und Verringerung von Fehlgeburt Risiken
Zink unterstützt die Fruchtbarkeit und ist wichtig für die Regulierung der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron. Darüber hinaus verringert Zink das Risiko einer Fehlgeburt. Auch kann das Spurenelement das Samenvolumen bei Männern verbessern. Zinkreiche Lebensmittel sind:
- Seefisch
- Weizenkleie
- Lamm
Vitamin B6 und B12 für die Empfängnisbereitschaft und Fertilisation
Die Vitamine B12 und B6 unterstützen die Regulierung einer normalen Hormontätigkeit. Ein Mangel an Vitamin B6 und Vitamin B12 kann die Empfängnis negativ beeinflussen. Vitamin B12 und Vitamin B6 haltige Lebensmittel sind:
- Bananen
- Hefe
- Getreide
Schwangerschaftsvitamin Folsäure für Zellteilung
Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und für die Entwicklung des mütterlichen Gewebes und der Plazenta, welche dein Baby mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Du solltest bereits vor deiner Schwangerschaft ausreichend Folsäure zu dir nehmen, um die Wahrscheinlichkeit einer intakten Schwangerschaft zu erhöhen und das Risiko einer Fehlgeburt zu verringern. Natürliche Lebensmittel, die Folsäure enthalten sind:
- Linsen
- Brokkoli
- Grünes Blattgemüse
- Nüsse und Samen
Eisen fördert Fruchtbarkeit
Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Körper und spielt zudem eine wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit. Eisenhaltige Lebensmittel sind:
- Fleisch
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
Jod – Wichtig für Schilddrüse
Jod unterstützt eine normale Produktion von Schilddrüsenhormonen, welche unter anderem den Energiestoffwechsel, das Wachstum und die Gehirnentwicklung regulieren. Eine unzureichende Jodaufnahme kann die geistige Entwicklung des Kindes beeinträchtigen. Wenn nicht genügend Jod während der Schwangerschaft aufgenommen wird, kann es zu Komplikationen, wie dem Risiko einer Fehlgeburt führen. Jodhaltige Lebensmittel sind:
- Seefisch
- Milchprodukte
- Jodiertes Speisesalz
Wichtig:
Auch bei regelmäßigem Verzehr von jodhaltigen Lebensmitteln nehmen Schwangere in der Regel zu wenig Jod über die Ernährung auf. Ärzte empfehlen deswegen eine zusätzliche Jodzufuhr in Form von Jod-Tabletten. Eine Auswahl an zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ab Kinderwunsch findest du im letzten Teil dieses Artikels.
Kinderwunsch Vitamine für den Mann
Ein Vitaminmangel kann sich auch bei Männern negativ auf die Spermienqualität und Fruchtbarkeit auswirken. Durch eine ausreichende Vitamin- und Nährstoffzufuhr kann die Fruchtbarkeit bei Männern erhöht werden. Wichtige Fruchtbarkeitsvitamine für Männer sind:
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Kinderwunsch Tabletten
Für die Erfüllung eines Kinderwunsches spielt die Fruchtbarkeit eine wichtige Rolle, die über eine ausreichende Vitaminzufuhr beeinflusst werden kann. Manche Vitamine lassen sich über die Nahrung allerdings nicht ausreichend aufnehmen. Deswegen empfehlen Mediziner die Einnahme von zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Fruchtbarkeitsvitaminen.
Hinweis: Die hier vorgestellten Kinderwunsch Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz einer ausgewogenen Ernährung verwendet und die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte außerdem nicht überschritten werden.
Die Folio Forte Tabletten (Link auf amazon.de) eignen sich bestens ab Kinderwunsch bis zur zwölften Schwangerschaftswoche. Eine Tablette täglich deckt den Vitamin-, Jod und Mineralstoffbedarf perfekt ab. Neben Folsäure enthalten die Nahrungsergänzungstabletten Vitamin D3, Vitamin B12 sowie weitere wichtige Nährstoffe ab Kinderwunsch.
- Hergestellt in Deutschland
- 90 Mini-Tabletten
- 1 Tablette täglich
Das Nahrungsergänzungsmittel von Elevit (Link auf amazon.de) ist angereichert mit Folsäure, Metafolin, Eisen, Zink und weiteren wichtigen Vitaminen, die bei Kinderwunsch wichtig sind. Die Tabletten unterstützen gezielt den Nährstoffbedarf ab Kinderwunsch und dank der ausgewogenen Zusammensetzung wichtiger Vitamine und Mineralstoffe versorgt dich Elevit bereits in der Zeit der Kinderplanung. Nur eine Tablette täglich und du erhältst die wichtigsten Vitamine, die für eine gesunde Schwangerschaft notwendig sind.
- Hauptinhaltsstoff: Zink, Folsäure und Metafolin, Selen
- Frei von Gluten, Laktose und Konservierungsstoffen
- 30, 60 oder 90 Vitamintabletten pro Packung
- 1 Tablette täglich
Seit über 50 Jahren ist tetesept am Markt und steht für wirksame Gesundheitspflege zum Wohlerfühlen. Mit den Kinderwunsch Vitaminen FemiBaby von tetesept (Link auf amazon.de) bist du bereits vor der Schwangerschaft umfassend mit wichtigen Mineralien, Vitamine und Omega-3 Fettsäuren für eine perfekte Nährstoffversorgung für dich und dein Kind versorgt.
- 15 mg Eisen
- 60 mg Magnesium
- Jod und weitere Nährstoffe
- 1 Monatspackung mit 30 Tabletten und 30 Kapseln
Babyforte Kinderwunsch (Link auf amazon.de) ist bestens geeignet für den Nährstoffbedarf bei Kinderwunsch. Die Nahrungsergänzungstabletten enthalten ausgewogene Nährstoffe und Vitamine, die für eine gesunde Entwicklung deines Babys wichtig sind.
- Premiumqualität aus Deutschland
- Enthält Folsäure, Q10 und weitere Nährstoffe
- Täglich eine Kapsel einnehmen
Kinderwunsch ist auch Männersache, denn bei Kinderwunsch spielt auch die Fruchtbarkeit des Mannes eine Rolle. Neben der Frau kann auch der Mann seine Fruchtbarkeit beeinflussen und vorantreiben. Die Tabletten enthalten wichtige Vitamine und Aminosäuren, wie L-Carnitin und L-Arginin sowie Coenzym Q10, die die Spermienqualität und Spermienproduktion fördern, sowie die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
- Vegane Tabletten
- Rundum Versorgung für den Mann mit Kinderwunsch
- Zwei Tabletten täglich
Fazit - Kinderwunsch Vitamine
Mit den hier vorgestellten Kinderwunsch Vitaminen kannst du deinen Körper bestens und gezielt auf die Schwangerschaft vorbereiten. Bei Kinderwunsch ist eine ausreichende Nährstoffversorgung bereits vor der Schwangerschaft wichtig, damit sich dein Baby von Anfang an gesund entwickelt. Da der Nährstoffbedarf bei Kinderwunsch und Schwangerschaft steigt, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig.
Da jedoch einige Vitamine nur unzureichend über die Ernährung aufgenommen werden können, sind zusätzliche Fruchtbarkeitstabletten zu empfehlen. Um die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis und eines gesunden Schwangerschaftsverlaufs zu begünstigen, ist neben einer ausgewogenen Vitaminzufuhr ein Verzicht auf Alkohol, Stress und Rauchen zu empfehlen.
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